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겨우 3초로 10살 젊어지는 '3초근 트레이닝' 나이가 들수록 운동에 대한 압박감이 커진다. 운동을 하면 즉각적으로 건강에 도움이 되고 기분이 상쾌해지고 삶의 질이 개선되는 느낌을 받는다. 매일은 아니더라도 주에 2~3회 정도만 운동을 하면 나쁠 게 전혀 없는데 왜 운동하는 습관이 잡히기도 전에 작심삼일로 끝나는 걸까. 내 안에 편견이 있는 것 같다. 운동을 하면 적어도 20분 이상은 해야 할 것 같고 뻣뻣하게 굳어있는 몸을 풀어주는 스트레칭을 꼭 시작하며 해야 할 것 같고 유산소 운동과 근력 운동을 함께 해야 할 것 같고... 조금씩 더하다 보면 제풀에 지쳐 운동을 그만두게 되는 악순환의 연속이다. 7월 2일 자 일본의 한 신문 기사를 보았는데 제목부터 시선을 확 끌었다. 3초(3분도 아니고 30분도 아니고 3시간도 물론 아닌) 만으로 10살이 젋어.. 2024. 7. 16.
전기로 짠맛을 강화시켜 주는 전기 숟가락? 다양한 가전제품들이 개발되면서 필수품목으로 여겨지는 가전의 가짓수도 늘어가는 것 같다. 요즘 같은 장마철에는 건조기나 제습기 없이 이전에는 어떻게 살았을까 의문이 들 정도이지 않은가. 계속해서 새로운 종류의 가전제품이 등장하고 있다. 오늘은 독특한 가전제품이 6월 29일 자 일본의 한 신문 기사에 소개되어 포스팅을 해 본다.  기린 홀딩스라는 기업에서 개수를 한정하여 온라인 판매를 개시한 '일렉 솔트'라는 전기 숟가락이다. 언뜻 보기에는 큰 플라스틱 숟가락이지만 숟가락 내에 컴퓨터와 전지가 내장되어 있다. 이 숟가락이 하는 일은 전기로 짠맛을 강화하는 것이다. 메이지대학 첨단 미디어 과학학과 연구실에서 개발된 제품으로, 미각을 기술(테크놀로지)로 변화시키는, 일명 맛테크 제품이라고 할 수 있다. 이 연구.. 2024. 7. 15.
다발성 경화증에 대해 알아보기 다발성 경화증은 뇌, 척수, 시신경으로 구성된 중추신경계에 발생하는 만성질환으로. 환자의 면역체계가 건강한 세포와 조직을 공격하는 자가면역 질환이다. 'Attack'이라고 불리는 신경학적 증상이 나타나고, 20~30대에 잘 나타나며, 여성에게 더 흔히 발병하는 질환이다. 여성에게 많은 염증을 동반하는 이 질환은 미국에선 여배우 크리스티나 애플게이트 씨가 겪어 화제가 되었다. 코미디 드라마에서 냉소적인 과부 역을 맡아 시청자들에게 즐거움을 주던 크리스티나 애플게이트 씨는 어느 날 발 끝부분에 마비 증상을 겪었고 몇 달 뒤에 휠체어를 타기 시작했다고 최근 TV 인터뷰를 통해 밝혔다. 물론 그녀의 병명은 '다발성 경화증'이었다. 뇌의 병변으로 전신에 통증이 발생했고 우울증도 발병했다며 삶의 기쁨을 느낄 수가 .. 2024. 7. 13.
항생제를 똑똑하게 사용하는 방법 아이를 키우면서 마음이 어려울 때가 많다. 그중에서도 기관 생활을 시작하고 잦은 감기나 유행성 질환들을 앓을 때 항생제 없이는 병이 낫지 않아 쓸 수 밖에 없을 때 부모로서 마음이 괴롭다. 요즘은 일찍이 기관 생활을 시작하기에 어릴 때부터 각종 질병에 노출될 수 밖에 없다. 어릴수록 더 자주 옮아오지, 일반 물약으로는 전혀 효과를 보이지 않는 경우가 대부분이지, 고열과 설사 등 염증으로 인한 증상이 심할 때는 항생제를 피할 수가 없다. 항생제의 내성에 대해서도 그 심각성에 대해 인지하고 있지만 항생제를 선택할 수 밖에 없을 때 무력감을 느끼기도 한다. 6월 24일 자 내셔널 지오그래픽 신문 기사에 항생제 관련 기사가 올라와 옮겨본다. 세균은 80여년 전 페니실린이 널리 사용되면서 항생제를 피하는 법을 배.. 2024. 7. 12.
수면과 학습의 관계/ 자고 있는 동안 레벨업까지? 6월 20일 자 내셔널 지오그래픽 신문 기사에서 발췌한 글이다.  수면 중에는 휴식 뿐 아니라 일상생활 중 타격을 받은 세포의 회복과 대사나 혈액 순환의 안정화 등 다양한 심신 기능의 조정이 이루어진다. 수면과 뇌 기능의 관계에 대해서 흥미로운 발견들이 계속되고 있다. 수면이 기분을 안정시키거나 뇌 안의 노폐물 배출을 촉구하는 작용을 하는 등 정신 건강의 유지에 한몫하고 있다는 것은 알려진 사실이다. 특히 10년 이상 뇌과학계에서 주목을 많이 받은 영역이 수면에 의한 기억의 고정(memory consolidation)이다.  기억 고정이란, 학습한 내용을 오랫동안 기억에 두는 신경 기능을 가리키는 말로, 학습한 후의 수면 중에 이 고정 작업이 진행되는 것이 밝혀지고 있다. 예로, 규칙이 없는 단어의 조합.. 2024. 7. 11.
미국의 토네이도 관광투어에 대해 들어보셨나요? 미국에서 발생한 토네이도의 사진이나 영상을 볼 때마다 그 장면들이 매우 비현실적으로 느껴질 때가 많다. 경이롭고 보는 것만으로도 압도되고 더 나아가 아름답게까지 느껴지는 이유는 내가 대한민국에 살면서 실제 토네이도를 맞닥뜨릴 확률이 거의 없기 때문이다. 2024년 6월 13일 자 GIZMODO 신문 기사를 보면, 어느 정도 위험을 감수하더라도 (목숨을 잃더라도) 이 토네이도 현상을 내 눈에 직접 담고 촬영하고 싶어 하는 이들이 존재한다는 사실을 알 수 있다.'Tornado Tourism', 즉 토네이도 투어라는 용어가 있다는 사실이 그것을 증명한다. 대표적으로 폭풍 추적을 생업으로 하는 기업인 '스톰 체이서'가 있다. 이 기업에는 기상학 학위 소유자도 있으며, 기상 레이더를 탑재한 상자형 자동차 1대 당.. 2024. 7. 10.

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