사과의 효능, 제철 시기, 섭취 및 보관 방법

 

 

 

♬ 사과 같은 내 얼굴, 예쁘기도 하지요

   눈도 반짝, 코도 반짝, 입도 반짝반짝 ♬  

매일 아침 공복에,

사과를 베이스로 한 착즙 주스를 마시고 있는데요.

 

확실히 느껴지는 효과는, 

쉽게 위장이 탈이 나는 편이었는데

꾸준히 마시면서 속이 편안해졌구요.

감기에 덜 걸리고 아파도 빨리 회복됩니다.

 

 

보기에도 예쁜데 건강도 지켜주는 사과 ♡

사과에 대한 영양 정보를 확인하시고 사과와 가까워지시길 바랍니다 :-) 

 

 

 

---

가을 대표 제철 과일 : 사과

 

 

 

• 천연 칼륨이 혈압을 낮추고 뇌졸중 위험을 감소시켜줘요
• 위액의 분비를 도와 소화를 촉진시켜줘요
• 정장기능과 해독기능으로 장을 건강하게 만들어줘요
• 혈당과 콜레스테롤 관리에 도움을 줘요
• 아연을 많이 함유하고 있어요
• 다량의 비타민C가 피로회복 효과가 있고, 감기+암 예방에도 도움을 줘요

 

 

 

 

 

 

 

 

 

사과는 품종마다 제철 시기가 다릅니다.

자세한 정보는 아래 표를 통해 확인해보세요.

사과 품종별 수확시기/저장기간/당도

 

 

 

 

 

 

 

 

 

사과 섭취 방법

   

사과는 껍질과 껍질 바로 밑 과육에 비타민C가 많이 함유되어 있기 때문에 잘 세척해서 껍찔째 먹는 것이 가장 좋습니다.

 

아침에 먹으면 금사과, 점심에 먹으면 은사과, 저녁에 먹으면 독사과라는 말을 들어보셨나요?

사과를 아침에 먹게 되면, 장의 기능을 활발하게 만들어 주고, 몸 안의 독소를 배출해주는 효과도 기대해볼 수 있어요.

저녁에 먹으면 과다한 위액 분비로 속쓰림 등의 증상을 겪을 수도 있으니 되도록이면 아침에 드세요.

 

아침에 먹더라도 너무 많이 드시진 말고 하루에 한 개에서 두 개 정도가 적당하다고 해요.

 

 

 

사과 보관 방법

 

사과는 상온에 보관하면 일주일 내에 꼭 먹어야 합니다.

 

오래 보관하며 먹고 싶다면 축축한 종이타월에 사과를 싼 후 구멍이 있는 비닐백에 넣어 냉장고 신선칸에 보관해보세요.

이렇게 보관하면 약 6주 정도까지 신선한 사과를 맛볼 수 있다고 해요. 

 

 

 

---

 

 

 

사과에 대해 궁금했던 정보를 제 포스팅을 통해 얻어가셨으면 좋겠습니다.

사과 먹고 예뻐지세요 :-D

 

 

 

 

2024.08.29 - [건강 · 음식] - 가을을 대표하는 제철 과일 BEST 6

가을을 대표하는 제철 과일 BEST 6

2024.08.20 - [뭐든지 알아보기] - 2024 추석 감사인사 이미지 + 문구

2024 추석 감사인사 이미지 + 문구