갈치의 효능, 영양 정보, 제철 시기, 섭취 방법
부드러운 식감, 담백한 맛으로국민의 입맛을 사로잡은 국민 생선, 갈치 아이들에게 주로 반찬으로 주게 되는 생선이고등어, 삼치, 그리고 갈치랍니다. 갈치가 어떤 효능이 있는지 잘 모르지만맛도, 식감도 아이들이 좋아해서 자주 먹였는데요. 성장기 아이들에게 도움이 되는 성분도 있다는 사실을포스팅을 하며 알게 되어 기분이 좋았답니다. 갈치에 대해 알아보고오늘 밥상에 갈치도 더해보면 어떨까요? :-) 필수아미노산이 고루 함유된 단백질 식품이에요 라이신이 풍부하여 성장기 아이들의 발육에 도움을 줘요 고기류보다 단백질이 잘 흡수되어 근육의 형성에도 도움이 돼요 비타민 A가 풍부해 안구질환을 예방해요 칼슘, 인, 나트륨 등 각종 무기질이 뼈를 튼튼하게 해주어 골다공증에 효과가 있어요..
2024. 9. 9.
