수면과 학습1 수면과 학습의 관계/ 자고 있는 동안 레벨업까지? 6월 20일 자 내셔널 지오그래픽 신문 기사에서 발췌한 글이다. 수면 중에는 휴식 뿐 아니라 일상생활 중 타격을 받은 세포의 회복과 대사나 혈액 순환의 안정화 등 다양한 심신 기능의 조정이 이루어진다. 수면과 뇌 기능의 관계에 대해서 흥미로운 발견들이 계속되고 있다. 수면이 기분을 안정시키거나 뇌 안의 노폐물 배출을 촉구하는 작용을 하는 등 정신 건강의 유지에 한몫하고 있다는 것은 알려진 사실이다. 특히 10년 이상 뇌과학계에서 주목을 많이 받은 영역이 수면에 의한 기억의 고정(memory consolidation)이다. 기억 고정이란, 학습한 내용을 오랫동안 기억에 두는 신경 기능을 가리키는 말로, 학습한 후의 수면 중에 이 고정 작업이 진행되는 것이 밝혀지고 있다. 예로, 규칙이 없는 단어의 조합.. 2024. 7. 11. 이전 1 다음
