근육량1 겨우 3초로 10살 젊어지는 '3초근 트레이닝' 나이가 들수록 운동에 대한 압박감이 커진다. 운동을 하면 즉각적으로 건강에 도움이 되고 기분이 상쾌해지고 삶의 질이 개선되는 느낌을 받는다. 매일은 아니더라도 주에 2~3회 정도만 운동을 하면 나쁠 게 전혀 없는데 왜 운동하는 습관이 잡히기도 전에 작심삼일로 끝나는 걸까. 내 안에 편견이 있는 것 같다. 운동을 하면 적어도 20분 이상은 해야 할 것 같고 뻣뻣하게 굳어있는 몸을 풀어주는 스트레칭을 꼭 시작하며 해야 할 것 같고 유산소 운동과 근력 운동을 함께 해야 할 것 같고... 조금씩 더하다 보면 제풀에 지쳐 운동을 그만두게 되는 악순환의 연속이다. 7월 2일 자 일본의 한 신문 기사를 보았는데 제목부터 시선을 확 끌었다. 3초(3분도 아니고 30분도 아니고 3시간도 물론 아닌) 만으로 10살이 젋어.. 2024. 7. 16. 이전 1 다음
